姨妈期饮红糖水的优势总结，一天喝这么多杯最合适不过！
我痛经的毛病比较严重，室友上网查了一下，发现红糖水可以缓解经期的痛经情况，所以给我买了红糖，让我在月经期间泡水喝，我之前没有喝过红糖水，怕喝多了反而会不好，所以我想先搞清楚用量，有没有姐妹知道经期一天要喝几杯红糖水比较合适呢？
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相信很多女性朋友在来月经期间都会痛经的困扰症状比较轻的就会腰酸背痛，症状比较重就腹痛不止，此时就可以借助红糖水进行缓解，其原因就是红糖水具有活血化瘀、补虚等功效，也就能够能够起到暖宫的目的。但是要注意的是，在月经期间喝红糖水也不能过量，通常一天两杯最合适，当然由于每位女性身体体质存在差异，所以具体喝几杯合适也是因人而异。
经期喝红糖水的功效
红糖水的功效有很多，如补虚、补血活血等以下所列功效，但是女生喝过多的红糖水，可能会出现体内血糖浓度上升的情况，甚至还有可能会诱发肥胖等情况，所以女生喝红糖水要适量，通常一天两杯即可：
- 补虚：红糖由果糖、葡萄糖等多种糖类组成，在促进皮肤细胞的代谢方面有一定的帮助作用，提高局部皮肤的营养、水分供应，并且为细胞提供能量；
- 补血活血：红糖中的叶酸和微量物质可以促进血液循环，刺激机体的造血功能。受寒体虚的痛经女性如果喝些红糖水，会有补血活血的作用，在喝红糖水的同时，也可以在红糖水中添加一些生姜，共同熬煮，驱寒的功效会加倍；
- 暖宫：很多女性会有宫寒的情况，平时小腹就冰冷，到了月经期间，如果坚持喝红糖水的话，就可以达到暖宫的效果。
总的来说，女性平时也可以喝红糖水，不用非得等月经期间再喝，红糖中含有很多天然的氨基酸和色素调节物质，不仅可以帮助缓解痛经、活血化瘀，对皮肤也很有好处。
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