产后哺乳期吃猪蹄炖花生下奶效果佳，简单四步一看就会做
11.16剖腹产手术，术后四天下奶，期间一直让宝宝空吸奶来保证下奶，前半个月基本可以保证宝宝能吃饱，但是奶粉也要加个一到两餐，每餐30ml左右。中期感觉奶不够，主要是下奶慢，如果白天吸奶吸得勤一些，就感觉有一两餐母乳接不上，要加50-60ml左右奶粉。且奶不会特别涨，总是软软的，我自己觉得奶有点涨了，但是只能吸出约30ml的前奶，听说猪蹄炖花生能下奶，想问一下具体的做法？
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猪脚炖花生属于非常常见的且受多数女性喜爱的一道菜，而且猪蹄炖花生具有清暑解热，生津止渴以及具有催乳作用，所以非常适合产后哺乳期服用，同时猪蹄中丰富的胶原蛋白和弹性蛋白能延缓皮肤细胞的衰老，还可以起到美容的作用。当然这刀美食做起来也是非常简单的，即猪蹄炖花生需将切成块的猪蹄和花生一起炖煮两个小时即可，要注意猪蹄炖花生不适合在太晚的时候吃，会增加血黏度。
炖猪蹄炖花生下奶的做法大全
猪蹄炖花生米通常可以为身体补充能量和脂肪，为身体补充多种微量元素等，而且对于产后需要母乳喂养的妈妈来说，吃猪蹄炖花生才能起到催奶的效果。对于想要吃猪蹄炖花生的人来说，可参考以下做法进行制作：
- 准备材料：准备1只猪蹄1只，100克花生，10克生姜，15克冬菇，8克盐，2克鸡粉，3克绍酒，胡椒粉少许；
- 处理材料：将猪蹄处理干净之后，用刀砍成小块，同时将花生用温水泡透，生姜切成片，冬菇去蒂清洗干净；
- 烧水：锅内烧开水，待水开后，投入猪蹄，煮尽血水撇去浮沫，然后捞起待用；
- 炖煮：取炖盅一个，依次加入猪蹄、花生仁、生姜、冬菇，调入盐、鸡粉、胡椒粉、绍酒，注入适量清汤，加盖，炖约2小时后即可食用。
以上就是猪蹄炖花生的做法，值得注意的是，猪脚有分前脚和后脚的，在购买的时候选择前脚口感会比较好一些，因为肉会比较多一些，但是价格会比后脚贵一些。
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