女性产后可适量食用及慎吃的水果一览表，看完就别乱吃了
吃水果也有讲究，不同时期适合吃的水果也不一样，怀孕、坐月子、哺乳期、生理期、婴幼儿等期间适合或不适合吃什么水果？今天都整理归纳好了，绿色代表能吃，橙色代表慎吃，红色代表不能吃，蓝色数字代表宝宝的月份。希望能帮到大家！
幸福59厘米
宝宝5岁5个月12天 育儿达人
每一种水果都是非常可口的，而且还能为身体补充足够的营养，保证身体健康，所以深受广大女性朋友的喜欢。但是对于分娩后处于产后坐月子期间、产后哺乳期期间以及产后生理期期间的女性来说，在吃水果的时候，就需要注意，个别水果是可以吃的，个别水果是需要慎吃，如在产后坐月子期间可以吃苹果、桃子、木瓜等水果温热性水果，但要慎吃芒果、菠萝等寒凉性、不易消化的水果。
产后能吃和不能吃的水果
分娩孩子之后，就开始坐月子，坐月子期间应当避免吃一些不易消化，性寒凉的水果，多吃一些性温热、富含维生素的水果，不过也要注意控制食用量，不要食用过度。
适合吃的水果：
- 1. 木瓜：木瓜含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养。对于产妇来说，它还是“下奶圣品”，母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌；
- 2. 桃子：桃子是月子期最佳水果之一，因为它可以保护肺部，润肠通便，滋养女性身体，帮助排便。但是产妇每天要控制食用数量，每天只可进食1-2个，否则会引起腹胀，反而会带来不适；
- 3. 猕猴桃：猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效；
- 4. 苹果：非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。
不能吃的水果：
- 1. 凉性/寒性水果：众所周知，水果分寒、凉、温、热四性，对于产妇来说，寒性和凉性水果是不能食用的，而夏季很多水果都属于凉性的，如芒果、西瓜、梨等等；
- 2. 柿子：属于寒性水果，体质虚弱、感冒风寒、气血不足的产妇应该少吃或不吃；
- 3. 西瓜：西瓜在炎夏降温消暑效果佳，但属于凉性水果，不适合新妈妈产后食用
- 4. 冰镇水果：冰镇水果太冷，并不适合新妈妈，而且还会干扰到母乳质量，致使宝宝拉肚子；
- 5. 热性水果：一般来说，热性水果不适合夏季坐月子的新妈妈，如石榴、山楂、荔枝等等，食用过多容易上火。
以上就是女性在各个时期应该慎吃、宜吃的一些水果，希望能给大家一些参考。事实上，不管是哪一个时期都要注意多吃富含维生素、膳食纤维的水果，少吃性寒凉的水果。
坐月子的14个饮食误区
坐月子的饮食误解
本页面内容来自网络或用户自发贡献，如有侵权，请按照平台公示的举报规则发起投诉。
本文永久性地址 https://www.uborn.net/shangqiu/11d1923f0f3f20c866b7.html
举报
回复
文明上网理性发言，请遵守新闻评论服务协议
优宝智汇
优宝热搜
