宝贝小雨
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女性在哺乳期的时候尽量不要生气，由于情绪波动引起体内神经内分泌功能发生紊乱，使脑垂体分泌的泌乳素减少，会造成乳汁减少，如果女性生气之后造成了回奶，那么我们只能够通过调整情绪、改善饮食、吮吸乳头等方式将气奶追回，并且在这个期间要忌讳辛辣食品和咖啡因、会抑制乳汁分泌的食物以及只含热量的食品三种东西。
气奶追回的偏方
生气是一种情绪，由于情绪波动引起体内神经内分泌功能发生紊乱，使脑垂体分泌的泌乳素减少，造成乳汁减少。此时可以在医生指导下通过一般治疗、物理治疗等方式增加奶水。
- 1. 调整情绪：情绪紊乱可能会导致垂体泌乳素分泌减少，影响乳汁分泌。可以通过多听舒缓音乐、减轻心理压力，帮助消除紧张和焦虑状态来调整情绪；
- 2. 改善饮食：摄入牛奶、鱼汤、豆浆等蛋白质丰富的食物，以及猕猴桃、胡萝卜、苹果等维生素丰富的食物，能够促进乳汁分泌；
- 3. 吮吸乳头：多让宝宝吮吸乳头或使用吸奶器，可以帮助排除乳房内脂肪的乳汁，减轻乳腺堵塞，刺激乳腺，增加乳汁分泌；
- 4. 适当按摩：轻柔地对乳房进行按摩，能够缓解乳房胀痛、紧张感，改善乳腺堵塞，使乳汁顺利排出；
- 5. 适度运动：适当的运动可以减压，舒缓情绪，释放一定量的多巴胺，对回奶的改善有积极作用。
另外还可以通过药物治疗，产后生气回奶了，可以在医生指导下应用具有疏肝理气的中药，如柴胡舒肝丸等药物，有利于进一步缓解症状。
气奶追回最忌三种东西
1、辛辣食品和咖啡因
应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气，这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它，母乳喂养不能吃含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿。
2、会抑制乳汁分泌的食物
为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。如韭菜、麦芽、人参等，这些都是抑制乳汁分泌的食物。
3、只含热量的食品
在母乳喂养阶段尽量不要吃油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。
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