做试管婴儿太焦虑睡不好怎么办？泡脚、规律饮食等用起来
在做试管婴儿的过程中，许多人都有过睡不好的经历，也会伴随着太多的“怎么办”。打促排针，睡不好觉怎么办？养内膜，睡不好觉怎么办？
名侦探柯南
囊胚移植第11天一切正常 试管婴儿达人
睡不好即睡眠质量下降，其常见表现有：入睡困难、多梦、容易醒、醒后难以入睡，同时伴有乏力、记忆力下降、注意力不集中等。在做试管婴儿促排卵或养内膜期间，太焦虑、服用药物、环境因素、不良的生活习惯等都可能影响睡眠。而睡眠质量下降会导致卵泡和子宫内膜发育不理想，所以，一定要及时改善睡眠，提高睡眠质量。常见的方式有睡前泡脚、饮食有节、中西医结合治疗等。
做试管婴儿睡不好怎么办
做试管婴儿睡不好，我们要找到影响睡眠的因素，常见因素有：环境因素，如居住环比较嘈杂；不良的生活习惯，如经常睡前玩手机；疾病因素，如感冒咳嗽等；心情焦虑；药物因素。我们要解除原因，除了改善居住环境、改变不良的生活习惯、治疗影响睡眠的原发病、避免使用影响睡眠的药物外，还可以尝试以下这些方式：
1、睡前泡脚
平日手脚冰凉，寒湿气重的，可以在泡脚水中放入我院院内中药制剂毓麟洗方（包含多种中草药以温经通络活血）。
2、室温适宜
晚上室内温度不宜过热，睡眠是阳入于阴，如果太热的话，阳气易浮于表，就不容易睡着，或多梦易醒、睡不踏实。
3、饮食有节
在家三餐饮食务必规律，尤其晚饭不宜吃太饱。各种脾胃疾病，也会影响到睡眠，所谓“胃不和则卧不安”。
4、中西医结合治疗
以上方法仍不能缓解者，请及时就诊我中心中西医结合生殖医学科，需辨论治针对性治疗。通过中医治疗方法进行治疗，常用治疗方法有针刺治疗、拔罐、耳穴贴服、中药熏洗治疗、食疗等,这几种疗法常联合应用疗效更佳。
有研究显示：针刺治疗改善睡眠为什么能改善卵泡质量和提高子宫内膜的厚度，有研究表明针刺治疗可以降低血FSH水平、提高血E2水平从而间接改善卵巢储备功能、提高子宫内膜对雌激素的敏感性，达到提高卵子质量和子宫内膜厚度的效果；针刺治疗还可增强细胞细胞免疫功能、改善老年机体的临床衰老症状。
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