做试管婴儿前吃什么调理？肌醇、黑豆、精氨酸等可尝试
大家在准备进入试管周期前先提升卵子质量，通过饮食改善、适量运动，补充适当的维生素，能辅助提高受孕成功机率。那么试管前要如何调养？补充哪些营养可以助孕？
董云霞
北医三院二次进周中 试管婴儿达人
试管婴儿前为了让成功率最大化，很多姐妹都会做好前期的准备工作，保健品调理是必不少的。做试管婴儿前常吃的营养品包括DHEA、辅酶Q10、勃锐精、维生素E、叶酸等等，而日常生活中也可以多吃黑豆、富含肌醇、精氨酸、维他命E等的食物，这样可以养出更好的卵子，更容易成功。
试管前吃什么
1、肌醇
肌醇是水溶性维生素B族的一种，肌醇能帮助改善卵子质量，提升受孕机率!
五谷杂粮：如玉米、小麦胚芽、全麦面包、糙米等。
水果：柑橘类、葡萄柚、哈密瓜、桃子中富含的肌醇量较丰富。
2、叶酸
一般广泛存在动物肝脏、酵母、绿叶蔬菜中。
注意：由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，如备孕期女性、孕妇等特殊人群则需要依靠叶酸类保健品为人体提供足够的叶酸含量。一般情况下，育龄女性需要每天补充叶酸0.4mg。男性备孕前也可适量补充叶酸。
3、黑豆
黑豆是大豆的一种，含丰富的蛋白质、脂肪、大豆异黄酮。大豆异黄酮又称植物雌激素，补充雌激素效果很好，能调节雌激素分泌不足或过剩。雌性激素则是增加子宫内膜厚度，刺激卵泡发育、促进输卵管发育。
4、辅酶Q10
辅酶Q10一种非常好的细胞膜稳定物质，能对抗自由基的破坏。辅酶Q10可改善卵子发育不全、改善卵母细胞质量。
5、精氨酸、维他命E
精氨酸是精子形成的必要成分，维生素E促进精子活力，从豆制品、花生米、核桃、芝麻、紫菜等食物中补充，能够增加男性精子数量，提升活力。
除了饮食和保健药物方面，保持规律的作息、良好的心态也是非常关键的，保持乐观开朗的心情，对整个试管婴儿的移植过程都很重要。
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