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许多的女性认为吃大豆可以使皮肤越来越好，认为豆类品中含有少量的大豆异黄酮，但是其实吃大豆还是直接吃大豆异黄酮区别还是很大的，豆制品中含有的大豆异黄酮量很少，黄豆中含有的大豆异黄酮是千分之二到三，有些豆制品因为加工的缘故，大豆异黄酮的含量更低，所以如果患病建议直接吃大豆异黄酮，下面是其正确服用方法。
吃大豆好还是直接吃大豆异黄酮好
大豆中的大豆异黄酮含量也不足千分之一，而且豆腐中的大豆异黄酮没有经过加工，人体不易吸收，这主要是因为大豆及大豆食品种的大豆异黄酮主要以糖苷型为主，人体是很难吸收此种形式的异黄酮，只有将其水解成相应的苷元后人体才能更有效吸收，所以对于平常的饮食方面可以吃大豆和豆腐来补充少量的大豆异黄酮，如果想要达到治疗效果，建议服用紫一大豆异黄酮软胶囊。
大豆异黄酮中的所含的成分中，大豆甙元为植物雌激素的一种，有类似雌激素功能的非甾类化合物，并且研究发现大豆甙元具有微弱的雌激素和微弱的反雌激素作用，还有金雀异黄素，它能通过多种途径抑制肿瘤的生长和转移，具有广泛抗肿瘤药理活性，更重要的是对于女性更年期综合症服用后可以达到预防和治疗的目的，这是吃大豆不能做到的。
除此之外大豆异黄酮还有预防老年痴呆和心血管疾病，医学证实，雌激素水平与老年痴呆密切相关，服用大豆异黄酮对脑部有益，还有作为天然的植物雌激素紫一大豆异黄酮可以有效降低血脂、预防心脏病。
大豆异黄酮的服用方法
一般来说，市面上的大豆异黄酮虽然品牌众多，但是多为片剂和胶囊两种型剂，不同型剂用法用量有差异，其中片剂大豆异黄酮的用法比较简单，大家每天只需服用一次，一次服用两片即可，而大豆异黄酮胶囊每天也只需服用一次，一次服用50mg即可。
- 40岁以上无更年期症状的女性：每天50mg，断断续续服用；
- 50岁以上无更年期症状的女性：每天50-100mg，连续服用；
- 35-40岁有更年期症状的女性：每天50mg，服用至更年期症状消失后的2-3个月；
- 40-50岁有更年期症状的女性：每天100mg，更年期症状后，减量到每天50mg，再服用2-3个月；
- 50岁以上有更年期症状的女性：每天100mg，更年期症状后，减量到每天100mg，再服用2-3个月；
另外，若是将大豆异黄酮用于某些疾病的治疗，比如治疗乳腺癌、子宫内膜癌、前列腺癌、结肠癌、皮肤癌以及白血病等疾病，患者服用大豆异黄酮的用量又会不一样，且根据每个患者病情的不同，就算是治疗同一病症，患者服用大豆异黄酮的剂量也不尽相同。
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