女性进入排卵期前后基础体温是会发生变化的,而通过体温变化规律就可以判断自己的排卵期以及具体的排卵日,因为女性进入排卵期,体内会产生大量孕激素,从而会刺激下丘脑体温调节中枢,只要记录号自己的体温变化,就可以看出自己是否排卵了,而备孕期的女性通过这个方法,可以大大提高怀孕几率。
排卵期规律的女性在排卵期前两周左右基础体温往往低于36.5摄氏度,而排卵期后两周左右基础体温往往高于36.5摄氏度。即一个月中,出现基础体温前低后高的双向曲线,这个双向曲线刚开始从低变高的那天就是排卵期。
正常情况下,月经周期28天,基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始到排卵日,持续低温期14天,一般为排卵前体温一般为36.2-36.5度,排卵后体温较排卵前增高0.3-0.5度,即36.8-37度左右。
不过因为每个备孕女性的月经周期不一定是28天,所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异,要看清楚自己的低温期、高温期,找准排卵日,合理安排自己的同房日期。
基础体温测定法置备一支体温表,掌握读表方法,务求精确,一般是每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下,放在醒来后伸手可及的地方。每天清晨醒后,立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数,并记录在特制的表格上。
不过由于两个卵巢交替排卵,所以一般要至少测定三个月,才能真正了解双侧卵巢的排卵情况,而且测量体温前严禁起床,大小便、进食、说话等。应记录有无影响基础体温的诸多因素,如:感冒、失眠、饮酒、服药等。
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